SOPHROLOGIE DE GROUPE
Je vous accompagne dans une ambiance dynamique et bienveillante.
Chaque semaine, ces séances collectives vous offrent un espace et un temps pour vous poser et prendre soin de vous.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon :
- Un temps d’accueil et d’échange
- L’enchaînement d’exercices de sophrologie : relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et sophronisations (visualisations d’images positives)
- Un temps de partage, sur la base du volontariat, pour exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?
L’avantage du groupe : la régularité et la convivialité !
Ici, pas de problématique individuelle à résoudre : vous venez, sans pression, sans objectif autre que de consacrer une heure de votre semaine à vous occuper de vous, de votre corps et de votre tête.
Séance après séance, vous apprenez à décontracter votre corps, calmer vos douleurs physiques, vider la tête, récupérer un bon sommeil, respirer de plus en plus profondément par le ventre …
Différents thèmes sont abordés tout au long de l’année. En voici quelques exemples :
- Effacer les tensions, la fatigue
- Harmoniser son poids, son sommeil
- Mieux gérer le stress, les émotions,
- Prendre la parole en public,
- Savoir dire non
- Discerner ses envies profondes
De plus les séances de sophrologie de groupe permettent la régularité. En sophrologie l’entraînement est important et il est souvent difficile de s’entraîner seul à la maison. Avoir un cours de sophrologie chaque semaine permet de maintenir une régularité dans le temps et de pouvoir évoluer de plus en plus chaque semaine.
Un format idéal pour vous approprier à votre rythme les différentes techniques facilement reproductibles à la maison.
Comment se fait le règlement ?
Par virement bancaire dans les 48h avant le rendez-vous, avec mes coordonnées bancaires que je vous aurai préalablement transmises.
Le tarif d’une séance à distance est identique au présentiel.
C’est la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace !
Me contacter pour les horaires.
Ensemble, cultivons la Joie et l’Equilibre !
